生活のリズムが崩れて中性脂肪がたまりやすくなってきている

ここ最近は、仕事が忙しいせいもあって、生活のリズムが大きく崩れているように思います。

規則正しく食事をとることも難しく、ずっと続けていたウォーキングも、すっかりご無沙汰です。

加えて、自由な時間が少ないことで、ストレスも溜まってきている気がします。

こういう状態になると、心配になってくるのは中性脂肪の値です。

すでに体の中の善玉コレステロールが減ってしまい、その分悪玉コレステロールが増えてしまっているのではないかと、どうしても心配になってしまいます。

しかし、悩んでばかりいても仕方がないので、私はもう一度生活習慣を見直してみることにしました。

まずは、乱れ気味だった食事内容の改善からです。

今よりも野菜類をしっかり食べるようにして、中性脂肪の値を下げるよう努めます。

次に、時間が取れずにやめてしまっていたウォーキングも再開しました。

やはり運動不足は良くないですし、それにストレス解消にもなるので、楽しみながら歩くことができます。

さらに、増えてしまっていた飲酒量や、タバコの本数も抑えることにしました。

生活習慣を見直したからといって、それがすぐに中性脂肪の値に現れるとは限りませんが、何事もコツコツと行うことが大切です。

まだ子供も小さいですし、もう少しは長生きしなければなりません。

そのためには、体にダメージを与えるような生活習慣をきっちりと改善していく必要があります。

メタボにはなりたくありませんし、しっかりと計画的に、中性脂肪をコントロールしていきたいです。

ですので最近はこのサイト↓で勉強しています。
中性脂肪を下げるには?